¿Por qué me puedo enfocar mejor con el café?

Si usted no es bueno para nada hasta que haya tenido su café de la mañana, no culpar a los frijoles – es la cafeína. Usted no está solo – la cafeína es la droga más utilizada en el mundo, y la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de que es una droga. La razón por la que te despierta y te hace sentir más alerta y enfocada es porque estimula su sistema nervioso central.

El café no es de ninguna manera la única forma de cafeína – es en té, soda e incluso chocolate. Pero el café es el vehículo de cafeína más popular en el país, el suministro de más de dos tercios de la ingesta de cafeína estadounidense. Su taza media de joe puede contener hasta 220 mg por taza, que es más que suficiente para empacar un whallop una vez que se absorbe en el torrente sanguíneo, por lo general en unos 15 minutos.

Cuando la cafeína entra en su torrente sanguíneo, hace su camino hacia su cerebro. La cafeína es un tipo de xantina, por lo que es muy similar a la adenosina, una xantina que se encuentra en el cerebro. Cuando la cafeína llega a su cerebro, empuja la adenosina a un lado y se une con los receptores específicamente hechos para la adenosina – porque es tan químicamente similar, el receptor lo acepta sin ningún problema. Esto deja la adenosina libre con ningún lugar para ir, y su cuerpo comienza a entrar en pánico. Su cerebro inmediatamente se pone en marcha, y comienza a transmitir señales de “emergencia” a través de su cuerpo.

La primera señal va a su glándula suprarrenal, que inicia los preparativos de “lucha o huida”. La adrenalina se libera en el torrente sanguíneo, provocando una respuesta similar en el sistema cardiovascular, que comienza a bombear más sangre por golpe y más rápido con el fin de mover la sangre a los músculos con mayor eficiencia. El tejido cerca del corazón produce la norepinefrina química que hace que sus músculos se contraigan más y más rápidamente, y su presión arterial sube. Este es su cuerpo preparándose para ponerse de pie y luchar o correr muy rápidamente, pero si no utiliza ninguna de las opciones, estos preparativos se canalizan en el enfoque y la atención.

Su cuerpo está preparado para la acción, y usted está sentado todavía en la computadora. Sin embargo, su cuerpo todavía aprovecha el aumento del flujo sanguíneo, el despido más rápido de neurotransmisores y el aumento de los niveles de oxígeno en la sangre para ayudarle a pensar. Aunque el pensamiento no es una exhibición externa físicamente, requiere una ráfaga de actividad eléctrica en el cerebro, y la respuesta de “lucha o huida” de su cuerpo ayuda a que suceda más rápida y eficientemente. Si utiliza azúcar en su café, incluso puede experimentar un aumento en la glucosa en la sangre que puede hacer que se sienta físicamente energizado y listo para trabajar. El resultado final es que una simple taza de bean-wash de tierra puede despejar los fuzzies de su cabeza y mantenerlo enfocado en la tarea a mano.

Café y cafeína

La cafeína y el cerebro

Respuesta del Cuerpo

Atención