Los mejores zapatos para correr para chicas

En el pasado, las zapatillas para correr de las mujeres eran sólo versiones más pequeñas de los zapatos para correr de los hombres. Pero hombres y mujeres tienen pies de diferentes formas y diferentes construcciones, lo que significa que funcionan de manera diferente. Para asegurarse de que obtiene el mejor apoyo de sus zapatos de running, hay una serie de cosas que usted debe considerar antes de hacer una compra.

Las mujeres tienen una relación más estrecha de talón a pie que los hombres, lo que significa que llevar un zapato diseñado para un hombre podría dejar la parte posterior de su pie sin apoyo y conducir a rozamiento. Vaya para un zapato que se ajuste cómodamente alrededor de su talón, pero no lo contrae, ya que esto puede llevar a colocar una presión adicional en la parte delantera de su pie.

Como mujer, probablemente será más ligero que un hombre de la misma altura, lo que significa que el amortiguamiento en las suelas de los zapatos de running debe ser menos denso para producir rebote. El rebote es el efecto elástico del zapato cuando se aplica presión a la suela con el pie y se suelta durante el movimiento normal. Los hombres pesan más que la suela necesita ser más denso para dar cuenta de su peso. Para garantizar el máximo de rebote hacia atrás, busque zapatos que han sido diseñados especialmente para las mujeres, con una suela de baja densidad.

Su tipo de pie caerá en una de tres categorías – plana, normal o arqueada alta – y esto tendrá un impacto en el tipo de zapato que se adapte mejor a sus necesidades, señala la American Podiatric Medical Association. Usted puede calcular su tipo de pie en el hogar mediante la realización de lo que se conoce como la prueba del pie húmedo. Todo lo que necesitas hacer es mojar el pie y permanecer en una superficie que dejará una huella visible, como un trozo de papel grueso o cartón.

Si toda su suela es visible en la impresión de prueba en húmedo, tiene pies planos, lo que significa que es probable que se pronate excesivamente o se desplace hacia el interior del tobillo cuando se ejecuta. Esto significa que usted necesita zapatos que tienen suelas de firme y un montón de apoyo para reducir la pronación. Usted debe evitar los zapatos que tienen un montón de amortiguación, ya que esto significa que tienen menos apoyo. Según la Dra. Carol Frey, directora de cirugía ortopédica de pie y tobillo en la Universidad de California en Los Ángeles, las mujeres tienden a pronatear más que a los hombres porque tienen caderas más anchas y, por lo tanto, un ángulo mayor entre la cadera y la rodilla. Esto crea más inestabilidad, por lo que las zapatillas deportivas de las mujeres tienden a tener más soles de apoyo y medio.

Si su huella de prueba húmeda se curva suavemente hacia adentro en el arco, tiene un pie normal. Los pies normales no requieren ninguna característica especial en un zapato corriente, así que si usted tiene este tipo del pie, usted puede elegir cualquier tipo de zapato corriente que quepa bien.

Usted tiene un pie arqueado alto si su huella corta excesivamente en el arco tan allí es solamente una línea muy fina a lo largo del exterior de la huella, conectando el talón a la tapa de su pie. Si este es su tipo de pie, probablemente no pronate suficiente para absorber el choque cuando se ejecuta, por lo que necesita un zapato con un montón de amortiguación y flexibilidad. Esto ayudará a estimular el movimiento en sus pies.

Forma del pie femenino

Recuperarse

Encuentra tu tipo de pie

Los mejores zapatos para pies planos

Los mejores zapatos para los pies normales

Los mejores zapatos para los pies arqueados altos