¿Cuál es la menor cantidad de puntos de observadores de peso?

En 2010, Weight Watchers lanzó sus fórmulas renovadas para calcular los puntos de comida. Las nuevas fórmulas reflejaron los cambios en la nutrición y la pérdida de peso desde el advenimiento del sistema anterior en 1997. Las nuevas fórmulas tienen en cuenta que las frutas y verduras son más saludables que los alimentos procesados ​​con contenidos calóricos similares. Por ejemplo, una manzana y una galleta pueden contener el mismo número de calorías, pero la manzana contiene más nutrientes.

Función

Generalmente, el enfoque de Weight Watchers a la dieta es trabajar con los clientes para desarrollar un plan de alimentación que proporcione suficientes nutrientes y calorías, pero promueve la pérdida de peso. Para ello, los clientes tienen un equilibrio personalizado de puntos que pueden comer en un día. Weight Watchers utiliza fórmulas patentadas para calcular el número de puntos que tienen diferentes alimentos. A partir de 2010, la cantidad más baja de puntos que Weight Watchers asigna es cero.

Significado

La revisión, hecha pública en 2010, llevó a la designación de la mayoría de las frutas y verduras como alimentos de punto cero. Sólo los clientes pueden acceder a la lista completa de frutas y hortalizas calificadas, sin embargo, la mayoría parece estar incluida en la lista. El cambio refleja el hecho de que las frutas y verduras generalmente son opciones más saludables para personas que hacen dieta. Por ejemplo, estos alimentos típicamente tienen un alto contenido de fibra, nutrientes y agua, pero relativamente pocas calorías. En consecuencia, las frutas y verduras son una parte efectiva de una dieta baja en calorías. El nuevo sistema de puntos se llama PointsPlus.

Variedad

Otro factor que inclinó a Weight Watchers hacia la designación de frutas y verduras como alimentos de punto cero fue la variedad de opciones que estos alimentos presentan al consumidor medio. La mayoría de la gente está demasiado ocupada para buscar una variedad de alimentos saludables para que coincida con la última moda de la dieta, de acuerdo con el presidente y CEO David Kirchoff. Sin embargo, la compra de una variedad de frutas y verduras es una forma rápida y conveniente de incluir alimentos ricos en nutrientes y llenado en su dieta.

Limitaciones

El hecho de que las frutas y verduras son ahora alimentos de punto cero no significa que usted puede comer indiscriminadamente. Un principio básico del plan de dieta de Weight Watchers es que debe dejar de comer cuando esté satisfecho, no relleno, de acuerdo con un artículo de diciembre de 2010 en “The New York Times”. El artículo discutió la reacción pública a la revisión del sistema. La Sra. Lauren Cohen, líder del grupo Weight Watchers, “advirtió a sus clientes que, con puntos o sin puntos, incluso las frutas y verduras tenían sus límites.

Alimentos y bebidas que tienen pocas o ninguna calorías también podrían calificar como alimentos de punto cero. Sólo los clientes tienen acceso a la base de datos de alimentos, lo que explica el valor puntual de varios alimentos, pero los ejemplos pueden incluir agua, té, café, edulcorantes artificiales y bebidas dietéticas. Además, si una porción de un alimento o una bebida baja en calorías es lo suficientemente pequeña, Weight Watchers podría clasificarla como un alimento de punto cero. Por ejemplo, un 2-cucharadas. La porción de una toallita batida baja en calorías tiene un valor PointsPlus de cero, aunque no se pueden combinar varias porciones de punto cero en una comida. Weight Watchers recomienda limitarse a cinco alimentos de punto cero al día para mantener baja la ingesta de calorías en general.

Consideraciones