Bocadillos para la dieta candida

Si estás acostumbrado a bocadillos dulces, estar dispuesto a desviarse de sus hábitos normales cuando se trata de meriendas en la dieta de Candida. Esta dieta elimina temporalmente dulces y azúcares de su dieta para controlar candida, un hongo normalmente inofensivo que habita en su boca, estómago y vagina. Los defensores de esta dieta, como Ann Boroch, autor de “La Cura Candida”, la afirmación de eliminar el azúcar reduce el crecimiento excesivo de candida.

Cómo elegir bocadillos

En general, la dieta de Candida incluye verduras sin almidón, huevos, frijoles secos, tofu, aves de corral, carne roja magra, mariscos frescos o enlatados, frutos secos y semillas – excepto cacahuetes y pistachos – yogur natural sin endulzar, aguacate y otras grasas saludables Queso de cabra y leche de coco. Evite las carnes procesadas, setas, hortalizas amiláceas, aceites procesados, queso, leche, granos, azúcares, fruta y jugo de fruta excepto el aguacate, el jugo de limón y el jugo de limón.

Bocados pequeños

Los bocadillos dulces están fuera de los límites, por lo que es probable que necesite reimaginar su tiempo de merienda. Trate pequeños aperitivos como los huevos deviled. Todos los ingredientes están en la lista OK excepto mayonesa. Utilice el yogur simple sin endulzar en su lugar. Otra idea es el atún en las lanzas de apio. Mezcle las cebollas verdes picadas, yogur natural y especias en el atún para mejorar el sabor. Guacamole con pepino es otra opción de aperitivo. Corte los pepinos en círculos para usarlos como “chips” falsos.

Sopas caseras

Las sopas hacen un bocadillo abundante mientras que en la dieta de Candida. Debido a que muchos de los ingredientes típicos de la sopa están fuera de los límites, haga sus los propios. Prepare la sopa de pepino y aguacate mezclando dos aguacates grandes con pepino, cebolla, ajo y yogur natural. Añada lentamente agua para obtener la consistencia correcta y agregue sal y pimienta al gusto. Sopa de calabacín también es fácil de hacer. Mezclar dos calabacines con cebolla, ajo y aceite de oliva, y añadir sal al gusto.

Ensaladas calientes

Experimente con hacer una variedad de pequeñas ensaladas de aperitivos para comerse entre las comidas. Mezcla de verduras con rodajas de aguacate, queso de cabra sin envejecimiento y pepinos es una opción. Otra idea es la ensalada de verduras con una variedad de frijoles secos como frijoles rojos, frijoles negros y frijoles blancos. Una ensalada de salmón es otra idea llenadora para un aperitivo. Mezcle las verduras y agregue las cebollas, las rebanadas de huevo duro y 2 onzas de salmón. Rocíe su ensalada con aceite de oliva o aceite de linaza.