¿Por qué su ritmo cardíaco aumenta cuando usted es vertical frente a horizontal?

La frecuencia cardíaca se utiliza a menudo como un indicador de la salud y la condición física. Los atletas y entusiastas del fitness utilizan monitores de frecuencia cardíaca para medir la intensidad de sus entrenamientos. La frecuencia cardiaca en reposo se utiliza como medida de la aptitud cardiovascular. Por lo general, cuanto menor sea la frecuencia cardíaca en reposo, más apto estará. Sin embargo, la frecuencia cardíaca se ve afectada por muchos factores, incluida la posición del cuerpo.

Según la American Heart Association, el mejor momento para medir su ritmo cardíaco en reposo es por la mañana, antes de salir de la cama. La frecuencia cardíaca promedio en reposo es de 60 a 80 latidos por minuto. Muchos factores afectan la frecuencia cardíaca, incluyendo el nivel de actividad, las emociones, los medicamentos, la posición corporal y el tamaño.

Los monitores de frecuencia cardíaca son una herramienta popular de la aptitud para medir la intensidad de su entrenamiento. Para mantener o mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda elaborar entre el 60 y el 80 por ciento de su reserva de ritmo cardíaco. Esta cifra se calcula usando su frecuencia cardíaca en reposo, por lo que es importante tener un número exacto. Si mide su ritmo cardíaco en reposo de pie frente a acostarse, el número puede ser de 10 a 15 latidos más altos.

Cuando te levantas, la sangre fluye hacia las extremidades inferiores. Esto se debe en parte al hecho de que la sangre fluye a cualquier músculo que está siendo trabajado y en parte debido a los efectos de la gravedad. Acostarse elimina ambos factores. Cuando usted está de pie, el corazón tiene que trabajar más duro, contra la gravedad, para obtener la sangre bombeada a través del cuerpo y de vuelta al corazón. Es más rápido superar los efectos de la gravedad. Acostado neutraliza la gravedad, por lo que su corazón no tiene que trabajar tan duro. Su ritmo cardíaco se ralentiza.

Si alguna vez se ha levantado demasiado rápido y se siente mareado, ha experimentado lo que sucede si su sistema nervioso no se ajusta correctamente a una posición diferente del cuerpo. Ciertas poblaciones, especialmente las personas mayores, pueden caer o desmayarse porque el corazón no pudo responder con la suficiente rapidez, reduciendo la cantidad de sangre al cerebro. Un ritmo cardíaco más rápido cuando usted está parado es una respuesta necesaria y útil del cuerpo.

Identificación

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Posición del cuerpo

Precauciones