Información nutricional vino blanco

Para muchas personas, una comida no está completa sin una copa de vino. Si el vino blanco es su favorito – ya sea una botella de algo especial o un vino de la casa de un restaurante – se puede incluir en su dieta sin preocupaciones. Un vaso de vino blanco es relativamente bajo en calorías, no tiene grasa y ofrece pequeñas cantidades de vitaminas y minerales. La clave es beberlo con moderación.

Un 100-g, o aproximadamente 3.5 oz, porción de vino blanco contiene 82 calorías, aunque esta cantidad variará ligeramente, basado en el tipo de vino que elija. El vino blanco contiene cero g de grasa. Coma una comida o un aperitivo con vino blanco para disminuir la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo.

El vino blanco no proporciona mucho en la forma de carbohidratos y proteínas, dos nutrientes que su cuerpo utiliza para la energía. Una porción de vino blanco contiene 2,6 g de carbohidratos, se necesita 225 a 325 g por día. Los pocos carbohidratos en una porción de vino blanco también sirven para mantener los riñones y el cerebro funcionando como deberían. Una porción de vino blanco tiene sólo 0,1 g de proteína, por lo que no pone sino una pequeña abolladura en los 46 a 56 g que debe consumir por día.

Beba una porción de vino blanco, y usted consume el 3 por ciento del magnesio que debe tomar en cada día, sobre la base de una dieta de 2.000 calorías. Aunque hay maneras más sanas de conseguir el magnesio en su dieta, el magnesio en vino no obstante contribuye a la función de las enzimas que su cuerpo produce. También obtendrá cantidades más pequeñas de calcio, hierro, zinc, potasio y fósforo.

El vino blanco sirve como una fuente de vitamina B-6, una porción contiene el 3 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Una porción también le proporciona 1 por ciento de la riboflavina, también llamada vitamina B-2, y niacina, conocida como vitamina B-3, que debe tomar en cada día. Las tres vitaminas B presentes en el vino ayudan a extraer energía de los alimentos que usted come.

Beba con moderación para evitar consumir demasiadas calorías. Regularmente beber vino blanco en exceso también puede afectar negativamente su sistema inmunológico, y causar pérdida de memoria, enfermedad hepática y ansiedad. Consulte a su médico si piensa que puede beber demasiado vino blanco, o cualquier alcohol.

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