Correr y tratar de quedar embarazada

Si está planeando un embarazo, es probable que desee lograr o mantener un buen peso corporal y nivel de condición física general antes de concebir. Según un estudio publicado en abril de 2008 – realizado por un grupo de investigadores médicos de un hospital universitario de Montpellier, Francia – un embarazo es más peligroso para la madre y el bebé si la madre tiene sobrepeso u obesidad en el momento de la concepción. A pesar de correr y correr son excelentes formas de ejercicio para la aptitud y el control de peso, el tipo de ejecución que usted puede afectar sus posibilidades de quedar embarazada.

Consideraciones

Un estudio publicado en el “Journal of Obestetric, ginecológica y Neonatal Enfermería” encuesta a 319 mujeres corredores que se ejecutan en un nivel relativamente alto de intensidad. Las mujeres estudiadas completaron una carrera de 10K – 6.2 millas y una maratón completa – 26.2 millas. Se encontró que estos corredores intensos a menudo experimentaron períodos menstruales saltados, escasos o irregulares. Por lo tanto, el correr intenso puede reducir el número de períodos menstruales que tiene, lo que podría hacer más difícil quedar embarazada. Sin embargo, el estudio encontró que el correr intenso no tuvo un efecto sobre la fertilidad a largo plazo.

Efectos

La intensa actividad de correr también puede reducir temporalmente la fertilidad masculina. MayoClinic.com informa que si un hombre ejerce hasta el punto de agotamiento, esto puede causar una reducción temporal en la calidad de su esperma. Esto se debe a la capacidad del ejercicio de cambiar temporalmente sus niveles hormonales. Sin embargo, el ejercicio moderado a vigoroso – cuando usted no hace ejercicio hasta que esté completamente agotado – es beneficioso para la salud reproductiva masculina, así como la salud en general.

Teorías / especulación

El correr intenso – a altas velocidades y / oa largas distancias – se considera potencialmente peligroso durante el embarazo. Si usted está intentando concebir, usted puede ser que desee reducir la intensidad de su funcionamiento regular para reducir cualquier peligro posible al feto. Normalmente, una mujer estará embarazada durante varias semanas antes de que se dé cuenta de que está embarazada. Durante este tiempo es importante no poner en peligro el embarazo con ejercicios de alto impacto. Sin embargo, según un estudio de 1993 en la Universidad Estatal de Indiana, se encontró que una mujer puede regresar a alta intensidad de funcionamiento y formación poco después de dar a luz.

Beneficios

Una vez que haya concebido, correr puede ser beneficioso para el desarrollo de su bebé. Medical News Today informa que un estudio de 2006 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Berlín, Alemania, encontró una diferencia en las células neuronales del cerebro en la descendencia de ratones que se ejercitaron durante el embarazo. En comparación con la descendencia de ratones que estaban inactivos durante el embarazo, la descendencia de los ratones activos tuvo un aumento del 40 por ciento en el desarrollo celular en el hipocampo, un área del cerebro involucrado en la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, cabe señalar que este estudio no se ha repetido con sujetos humanos, y no se puede suponer que los resultados en ratones se correlacionen con resultados similares en seres humanos.

Advertencia

El cuerpo de cada persona, historial de salud y experiencia de embarazo es diferente. Si usted es un corredor y está planeando un embarazo, debe hablar con su médico antes de intentar concebir. Su médico le puede dar asesoramiento médico individualizado relevante para su historial médico y estado actual de salud.