Miel aumentará la testosterona?

La miel es un jarabe rico en azúcar que se supone que es un edulcorante beneficioso, ya que contiene azúcar natural, en lugar de edulcorantes artificiales como el jarabe de maíz de alta fructosa. Mientras que la miel puede ser beneficiosa en algunos aspectos, un uso nutricional para el cual la miel es improbable que sea beneficioso es aumentar la testosterona. Varios nutrientes pueden aumentar los niveles de testosterona, pero la miel no es rica en estos nutrientes, por lo que es poco probable que el impacto de su nivel de testosterona. Consulte a un médico antes de abordar cualquier condición médica, como la testosterona baja.

Fibra

Un beneficio potencial de la miel para aumentar los niveles de testosterona es que no contiene fibra dietética. La fibra dietética es un nutriente crucial que ayuda a la digestión saludable, promueve los sentimientos de plenitud y puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la investigación publicada en la edición de diciembre de 1996 de “The American Journal de Nutrición Clínica” indica que demasiada fibra puede inhibir la producción de testosterona. Por lo tanto, la sustitución de los alimentos ricos en fibra con miel puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona.

Grasa

La miel no contiene grasa dietética, lo que puede ser útil si usted está tratando de reducir la grasa y las calorías, pero es perjudicial para la producción de testosterona. Además de suministrar energía y ayudar a su cuerpo a absorber las vitaminas, la grasa dietética está involucrada en la producción de hormonas. Según la investigación publicada en el número de noviembre de 2004 de “International Journal of Sports Medicine”, el aumento de la ingesta de grasa puede promover el aumento de los niveles de testosterona.

Azúcar

La miel es alta en azúcar, con más de 17 g en cada 1 cucharada. servicio. Mientras que el azúcar hace que el sabor de la miel es bueno y puede proporcionar energía, puede ser perjudicial para los niveles hormonales. La investigación realizada en 2009 en el Hospital General de Massachusetts encontró que el consumo de azúcar causó una reducción en los niveles de testosterona, por lo que la miel no es una buena elección de alimentos para mejorar la liberación de testosterona.

Magnesio

Además de la grasa dietética, otros nutrientes pueden promover una mayor liberación de testosterona. Entre ellos está el magnesio, según un estudio de la edición de febrero de 2009 de “Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis”. Desafortunadamente, la miel carece de magnesio, por lo que no puede suministrar este beneficio potenciador de la testosterona.